forma w

forma sie robi %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-21 21:19:38

Forma średnia, ale dzięki. :-) II Dębliński Bieg Uliczny na 10 km. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2015-09-21 20:33:53

tzn jaki bieg. :D A tak w ogole, to bardzo spoko forma :)

Forma bomba i do tego więcej masy co daje szanse na max w limicie przy max docince.

[...] nie ma tez co sie tak spieszyc zabardzo tylko powoli do przodu ale zawsze do przodu :) nie tylko, ale AŻ. Zyebałem caly wiek juniorski. Mnie wygląd nie interesuje, tylko forma. Musisz popatrzeć na to z tej strony, że ja niczym innym sie nie zajmuje w życiu, niczym. Wszystko dostosowuje pod zawody, więc wymaga się ode mnie progresu. Forma -> [...]

[...] mają taką samą przyswajalność składników odrzywczych jak ugotowane lub zalane gorącą wodą/mlekiem ? Bardziej chodzi o kwestie strawności, zblendowane płatki to też jest forma obróbki. Zależy jak jest znosisz, dużych różnic nie będzie kiedy dawać węgle z rana i po treningu czy pod wieczór? za ogólne pytanie Jeśli nie mam zbyt wysokiej [...]

[...] pozwala jednak na korekty i tego się będę trzymać. Wczoraj pogotowałam na kilka dni więc będę miała łatwiej. Śniadanie: Pieczona jaglanka- Mniiiam. Bardzo mi się podoba ta forma. Jakbym ciacho wcinała na śniadanie :P Przekąska: Pieczony schab ze śliwką Obiad: Ryż+ Leczo z wołowiną Kolacja: Jajka plus galareta z mięsem z rosołu, chleb z automatu [...]

Mega forma! Powodzenia w startach i czekam na inne posty :-)

[...] info do Tadzia ,z którym mam konsultować dietę. Muszę to sobie wlasnie poukladac wszystko na najblizsze miesiące by wiedziec jaki będzie moj plan działania - na koniec forma ma być za ok 9 miesięcy więc mamy trochę czasu :-) teraz tylko trzeba wszystkie puzzle w całość złożyć%-) Możliwe, że po prostu wystartujemy na zerowym bilansie lub [...]

Forma jest masakryczna, obyś zmieścił się w wybrany limit! Powodzenia , trzymam kciuki i będę na pewno obserwował :-))

Jak tam forma kolego? pozdrów ode mnie Julkę z animala. A forma powoli do przodu, dziękuję :) wracam do sił i wyglądu :D Pozdrowiłem ! o! podziekuj ukochanej ode mnie za info :-) Podziękowałem :D No Panda jak mowi Szmexy niby wielki ale tez jakosci , twardosci i wypelnienia miesni nie ma co porownywac przy osbie na srodkachlub bez :-P Taki [...]

[...] sztangielek siedząc 5. Prostowanie tułowia na ławeczce - Pisałaś że jest maszyna na brzuch/grzbiet - więc pewnie na niej się da. Jeśli się nie da - to np. dzień dobry. Jakaś forma martwego ciągu itp. Aha - tu w dziale jest popularne ćwiczenie, które dziewczyny nazywają superman. 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 7. Prostowanie [...]

Sobota-19.09 Sobota bardzo aktywna,z rana na badania później zakupy i na trening. Trening niestety musiałem zrobić sam bo koledze nawalił samochód. Ale i tak był ogień :-) Pomógł w tym trochę Gladius od Fire Snake :-) Wieczorem miałem pokaz na urodzinach. Bardzo udany,wszystkim się podobał,usłyszałem wiele miłych opinii :-) Dzisiaj natomiast [...]

[...] będzie w zasięgu. niech świadczy o tym fakt, że jedynym godnym go rywalem jest gość mający 45 kat na karku! ja jestem zresztą pod dużym wrażeniem DEXA, w tym wieku taka forma i co najważniejsze progres!!! (w wieku 45 lat!). pięknym zwieńczeniem kariery stałby się dla niego drugi tytuł Mr. Olympia, w co mocno wierzę, bo sylwetkę miał niemal [...]

Jurys, pracujesz jako pielęgniarka?:-P Bull,hahaha, dzięki. no jak tylko pogoda i forma pozwoli to czemu nie:-P jako że się musze przyznać, iż w sobotę "letko" mnie poniosło na panieńskim to dziś wykorzystałam siłę i uderzyłam na dodatkowy trening pleców. fajnie, że po takich czitach mam tyle powera tylko że ostatnio hm...coś za często wpadają... [...]

[...] Olympi wreszcie wyrównany top4. Big Ramy to nieporozumienie co do miejsca z tą formą na masie. Bonac spokojnie mógł być na jego miejscu, Essa też koło 6-7 miejsca twardość i forma kapitalna. Ciekawe czy Heat za rok weźmie sobie do serca fakt, że rywale są blisko i wróci do robienia formy do jakiej przyzwyczaił w pierwszych dwóch Olympiach i [...]

19.09 - plecak 1. Martwy ciąg + 2x szrugs 60kg x 15 100kg x 12 120kg x 10 140kg x 8 140kg x 8 2. Podciąganie na maszynie 4s x 10-15p + drop na końcu 3. Wiosłowanie w opadzie tułowia, podchwyt 100kg x 9 90kg x 10 80kg x 12 60kg x 20 4a. Wiosłowanie jednorącz z linką dolnego wyciągu, oparty o bramkę 4s x 15p 4b. Ściąganie drążka do karku 4s x 10p [...]

[...] pierwszy (chociaż raził mnie momentami jego wystający brzuch). Podczas oglądania pro wstępowałem na taborety (najpierw na ten o wys. 32cm a później na ten o 42cm ). W sumie była to godzina stepowania. Reszta treningów przede mną. Trzeba walczyć aby forma była lepsza niż w Strzegomiu: /SFD/Images/2015/9/20/2cb2881183b849fa8a6684b15e09a66e.jpg

jak w przedostatbu dzien pobytu jeszcze sie trzymales z forma to niezle ja po 10dniach +8kg i zero formy %)

Wziąłem sobie wasze słowa do serca i cały tydzień ją katowałem, dzień po dniu %-) A tak serio tu jest pompa to raz, dwa że forma dnia lepsza, zawsze najlepiej wyglądam we wtorki i piątki (jak widać an zdjęciu), natomiast w soboty po dwóch dniach ładowania węglami jestem zalany tak jak na targach ;-) Takie uroki rotacji węgli...